Categories
Uncategorized

Cara Berenang Lebih Cepat

Supaya perenang dari seluruh umur bisa tumbuh, mereka butuh ketahui persis apa yang wajib dicoba buat tingkatkan metode mereka. Seri ini hendak menyaring sampai ke komponen- komponen berarti, dengan fokus pada hal- hal yang betul- betul berarti. Meski kelihatannya tidak begitu, berenang kilat lumayan simpel, bila Kamu sanggup melaksanakan 3 perihal berikut:

Optimalkan tenaga penggerak

Minimalkan resistensi

Berenang dengan waktu yang tepat

Walaupun tidak gampang buat menggapai seluruhnya sekalian, ketiga komponen ini bisa dipecah jadi bagian- bagian yang gampang di cerna serta setelah itu dipasang kembali. Konsep ini berlaku buat seluruh goresan, yang hendak dibahas secara rinci di postingan selanjutnya. Pengenalan ini mencakup pemecahan universal buat menggapai tiap- tiap tujuan tersebut.

Pakai sebanyak bisa jadi anggota badan Kamu buat menggerakkan air ke balik sebanyak bisa jadi. Saat memakai kaki, pakai kaki sebanyak bisa jadi buat mendesak ke balik. Dikala memakai lengan, pakai tangan, lengan dasar, serta apalagi lengan atas buat menggerakkan air ke balik.

Tiap kali Kamu berenang, pikirkan gimana Kamu bisa memposisikan lengan ataupun kaki Kamu dengan lebih baik sehingga anggota badan Kamu terletak pada posisi terbaik buat menggerakkan lebih banyak air ke balik dengan memakai lebih banyak anggota badan.

Perhatikan jalan ekstremitas yang membolehkan Kamu merasakan tekanan sebanyak bisa jadi pada lengan ataupun kaki Kamu. Bisakah Kamu merasakannya di lengan Kamu? Bisakah Kamu merasakannya di segala kaki serta tulang kering dikala style dada? Jika dapat, Kamu memakai banyak luas permukaan.

Sehabis Kamu merasakan pemakaian anggota badan Kamu sebanyak bisa jadi, serta Kamu bisa merasakan tekanan tingkatan besar, berusahalah buat tingkatkan durasi Kamu bisa menggapai sensasi tersebut. Ingat, terus menjadi banyak tekanan berarti terus menjadi banyak air yang dipindahkan.

Terus menjadi lama Kamu dapat memindahkan banyak air, terus menjadi kilat Kamu berenang. Saat Kamu berenang, tanyakan pada diri Kamu pertanyaan- pertanyaan berikut: Berapa lama Kamu dapat merasakan tekanan besar pada segala anggota badan? Bisakah Kamu memperpanjang durasi tersebut?

Apakah Kamu sempat kehabisan tekanan pada air sepanjang stroke? Bagaimana metode memperbaikinya? Apakah Kamu dapat mulai merasakan tekanan tingkatan besar di dini siklus stroke? Bisakah Kamu merasakan lebih banyak tekanan di setelah itu hari dalam siklus stroke?

Terlepas dari pukulannya, berenang kilat terdiri dari mengoptimalkan tenaga penggerak, meminimalkan resistensi, serta memaksimalkan koordinasi. Dalam seluruh pukulan, Kamu mengoptimalkan tenaga penggerak dengan menggerakkan zona permukaan yang luas sepanjang bisa jadi memakai link slot88 otot terkuat di badan bagian atas, meminimalkan resistensi dengan kurangi jumlah gerakan menghindar dari posisi ramping, serta mengendalikan waktu yang pas pada lengan serta kaki buat melaksanakan gerakan. berirama serta efektif. Prinsip- prinsip universal ini bisa digunakan buat tingkatkan seluruh pukulan Kamu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *